2012年，我打完伦敦奥运会，没过多久就退役了。当时是在一个朋友的聚会上，大家聊着天，在一个很轻松的氛围里，我就突然举杯宣布，我要退役。

乒乓球之外，我没有设想过其他的选择。退役后，我很快就衔接到教练工作，在原来的八一队做教练。那时我刚30岁出头，其实想过要不要再冲一届，再在2016年奥运会上搏一把。

但后来一想，那时樊振东还年轻，我对他比较了解，直接转型，在衔接上是比较顺利的。如果自己再坚持当运动员，冲击完下一届奥运会再转型当教练去带樊振东的话，衔接就会慢一点。

做教练最大的变化就是结束了集体生活，本以为作为教练能天天回家实则还不如运动员时期，还有原来单纯的生活变得复杂了起来。

一开始上手做教练，是真着急。运动员在场上打，我看着这场比赛，感觉能赢，却赢不下来，但是又一点招儿都没有，恨不得自己上手去打。那时只能告诉自己不能急躁，别的就不知道到底该怎么做。

很多人说你是奥运冠军、世界冠军，转型做教练，应该是很顺畅的一件事。其实并不是这样，不是说我们打过球、上过奥运会，就一定能够带出优秀的运动员，这中间有一个偏差。

转型后，刘国梁主席一直提醒我说，从运动员转型教练，你先要做的就是学会放下和忘记之前在运动员时期所有的成绩，这样才能够去踏踏实实干好教练工作。要不然，你还戴着奥运冠军、世界冠军的眼镜去带队伍，你看谁都会不顺眼。

所以，我也是在做了教练之后越来越觉得，之前拿的这些成绩都已经过去了，人生始终是在往前走的，早晚都会转型，过往的成绩也只是人生的开始而已。

作为教练，我最大的优势可能也是过往这三次奥运会的经验——我是从竞争里脱颖而出的，怎么进行封闭训练，怎么上场，运动员到底想要什么，需要什么样的支撑，包括整个竞争体系是怎么运转的，我都很了解。

我的三块银牌，三个奥运单打亚军是客观存在的，但失落和不甘已经不重要了，它们对我最大的影响就是，我会更希望队里的运动员们能够真正了解比赛，了解竞技体育的随机性、不确定性，了解输与赢。

一个很好的例子是，今年的奥运会上，我怎么给他们做赛前准备。那时，技术已经不是我们主要强调的东西了，更注重的还是心理素质提升。

樊振东单打拿了冠军以后，大家都会觉得，是不是可以庆祝了。其实倒没有，晚上我立刻在回去的路上找他聊，跟他说，这种时候你可能是受关注最高的，大家都觉得你已经拿完大满贯，应该会最自在。恰恰到这会儿，你需要收心，后面马上就要进入团体赛，你更应该冷静，把团体赛打好。

跟他聊完，我马上就找到王楚钦。他单打失利以后在备战团体赛，需要从单打的阴影中走出来。我去沟通他遇到的困难，了解他当下的想法，鼓励他说，虽然咱打输了，这个已经翻篇了，不能再想了，得往前看，还有搏一把的机会。我还要调动他训练的信心和热情，给他布置一些必要的训练任务，让他尽快找到比赛的感觉。

反观马龙，这是他参加的第四届奥运会，也有可能是他的最后一届，他肯定希望给自己留下一个最完美、最圆满的结果。前期没有他的比赛，但是他很早跟随我们到了巴黎，一起进行适应性训练。单打打完了、混双打完了，十几天过去了，他没有比赛，就光陪着，对他来说是很累、很消耗的过程。所以他进入团体第一场比赛时，身体状态和精神状态也需要激发和调动。看和打还是两个概念，场上的风速、灯光、氛围到底是什么样，是不一样的，这些要重新跟他强调、分析。

每个人都分别聊完，最后再把他们三个人叫到一起，让他们形成一支团队。这些都是以前我的教练们会一一做的，在赛场上的感受，我也是亲身经历的，最切实的。从结果来看，这些经验还是适用的。

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