河北疾控发布最新提示
秋冬季气温骤降,寒冷空气的刺激,会导致血管收缩,增加心脏负担,引起血压升高和血管阻塞,到达一定程度时会引起严重的脏器缺血、出现缺氧情况,增加心脑血管疾病的发生风险。
秋冬季如何防止心脑血管疾病的发生?
注意保暖
保持室内温暖,避免长期呆在低温环境。
合理膳食
秋冬季人们的食欲增加,不要暴饮暴食。提倡少盐、少油、少糖,注重饮食多样化,同时要保持身体水分充足。
坚持适当的锻炼
选择适当的运动方式可增强心肺功能预防心血管疾病,如散步、太极拳等。避免剧烈运动造成疲劳加重心脏负荷,避免久坐或卧床,避免长久待在不通风的室内。
保持心情稳定
情绪不稳定是导致心脑血管疾病的常见危险因素,建议避免长期处于紧张、焦虑的状态,可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情。
戒烟戒酒
烟草和酒精都具有损伤血管的作用,长期吸烟或吸二手烟和饮酒还会增加心脑血管疾病的患病风险。
充足的睡眠
秋冬季人们容易感到疲劳,避免熬夜和过度劳累。
及时就医
如有高血压、糖尿病患者需定期监测血压、血糖,如出现明显波动要及时就医。
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转身→时光静好 | 8天前 |
我非常喜欢这个app的流畅度,每个功能都能够快速响应,让我能够高效地完成任务。 |
潇洒走一回 | 1天前 |
使用这个app的过程中遇到了一些问题,希望能够提供更好的技术支持。 |
美梦被尿惊醒 | 3天前 |
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乖一点就抱你 | 9天前 |
这个app明显是个骗人的玩意,根本没有宣传中的那么好用,不值一分钱! |
甜心小公主 | 4天前 |
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幸福小天使 | 5天前 |
真心好好好哈哈 |
幸福小天使 | 7天前 |
界面设计还可以,但是有些功能的操作方式不太符合我的习惯,希望能够自定义一下。 |
幸运小天使 | 7天前 |
点赞,太好用了,挺良心的,我会一如既往的支持你们的。 |
不疯不颠不青春 | 5天前 |
使用这个app之后发现手机变得越来越卡顿,明显是个资源占用过高的垃圾软件! |
魔法小精灵 | 5天前 |
使用这个app的过程中出现了一些闪退的情况,希望能够解决这个问题。 |